Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra
Lábemelés
Helyezkedj el párhuzamosan a talajjal, mintha fekvőtámaszhoz készülődnél, majd emeld fel a bal karodat vállmagasságba és ezzel együtt a jobb lábadat is. Számolj kettőig, majd engedd le őket a padlóra. Ezt követően emeld meg az ellenkező kezedet és lábadat is, majd ismételd meg a gyakorlatokat 20-szor.