Lifestyle

A háton lévő hájhurkák gyilkosa ez a 6 gyakorlat

Superman

Feküdj hasra, majd emeld fel nyújtva a lábad és a karod, a hátadat feszítsd meg. Pár másodpercig próbáld megtartani ezt a pózt. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 4 sorozat, mindegyik 15 ismétlésből álljon.

Superman

Törzsemelés labdán

Feküdj hassal rá a labdára, a lábaid legyenek vállszélességű terpeszben, azokkal támaszkodj. A kezeidet tedd tarkóra, emeld meg a törzsed, tartsd feszesen. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 2 sorozat, mindegyik 12 ismétlésből álljon.

Törzsemelés labdán

Fotók: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bill Pullman játszotta az amerikai elnököt az 1996-os A függetlenség napja című filmben, az azóta eltelt évtizedekben pedig ő maga igencsak sokat változott.
Fashion&Beauty
A 2025-ös Screen Actors Guild díjátadó gáláján szebbnél szebb ruhákban pompáztak a világsztárok, azonban tagadhatatlan, hogy az egyik legcsodásabban az 59 éves Brooke Shields nézett ki.
Lifestyle
A Halakat rendesen meglepi egy váratlan vallomás. Napi horoszkóp.
Egészség
A tudósok Kínában bukkantak rá a legújabb koronavírusra a denevérekben. Nagy kérdés, hogy a HKU5–CoV–2 okozhat-e világjárványt.
Fashion&Beauty
Ebben a szezonban néhány retró stílus is visszaköszön, de a hagyományos, minimalista trendek is kiemelt figyelmet kapnak, a kettő ötvözésével pedig újszerű és trendi megjelenést kölcsönözhetsz...
Sztárok
Eljöhet az a pillanat, amikor Szoboszlai Dominik történelmet ír, és ez lehet a szemünk előtt fog zajlani.