Lifestyle

A háton lévő hájhurkák gyilkosa ez a 6 gyakorlat

Fekvőtámasz

Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, figyelj arra, hogy ne lógjon a feneked, hasad, tartsd feszesen magad. Hajlítsd be a karod, próbálj olyan közel ereszkedni a talajhoz, amennyire csak tudsz. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 20 ismétlésből álljon.

Fekvőtámasz

Íj

Feküdj a hasadra, majd igyekezz megfogni a bokáidat. Próbáld meg megtartani ezt a pozíciót, közben pedig mélyeket lélegezni. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 1 sorozat, 20-60 mp-ig tartsd meg a pózt.

Íj

Fotók: brightside.me

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bill Pullman játszotta az amerikai elnököt az 1996-os A függetlenség napja című filmben, az azóta eltelt évtizedekben pedig ő maga igencsak sokat változott.
Fashion&Beauty
A 2025-ös Screen Actors Guild díjátadó gáláján szebbnél szebb ruhákban pompáztak a világsztárok, azonban tagadhatatlan, hogy az egyik legcsodásabban az 59 éves Brooke Shields nézett ki.
Lifestyle
A Halakat rendesen meglepi egy váratlan vallomás. Napi horoszkóp.
Egészség
A tudósok Kínában bukkantak rá a legújabb koronavírusra a denevérekben. Nagy kérdés, hogy a HKU5–CoV–2 okozhat-e világjárványt.
Fashion&Beauty
Ebben a szezonban néhány retró stílus is visszaköszön, de a hagyományos, minimalista trendek is kiemelt figyelmet kapnak, a kettő ötvözésével pedig újszerű és trendi megjelenést kölcsönözhetsz...
Sztárok
Eljöhet az a pillanat, amikor Szoboszlai Dominik történelmet ír, és ez lehet a szemünk előtt fog zajlani.