15 alapvető dolog, amit nem árt, ha tudsz a fittséged érdekében

7. Hagyd el a húst

Próbáld pár hétre elhagyni az étkezésedből a húst, meglátod, milyen pozitív változások történnek majd a szervezetedben. Ebben a cikkben megtudhatod!

8. +5 perc

Mindegy, hogy mit edzel, néha adj hozzá +5 percet, ami legalább 50 kalóriadeficit és jó érzés, hogy tovább bírtad.

9. Erőnléti edzés

Ha gyorsabban szeretnéd látni a sportolásod eredményét, iktass legalább 3 erőnléti edzést a hetedbe.

10. Kalóriaszámlálás

Legyél képben a kalóriákat illetően, hiszen nem mindegy, hogy milyen és mennyi ételből viszed be ugyanazt a kalóriát. Ez a cikk segít és kicsit meg is döbbent.

11. Kerüld a rossz kalóriákat este

Van néhány olyan étel, amelyet jobb, ha nem fogyasztasz este, amikor a szervezeted már a pihenésre készül fel. Hogy melyek ezek? Ebből a cikkből megtudhatod.

Maradt még 4 fontos tanács az utolsó oldalon!

Fotók: freegreatpicture.com, myfitnesspal.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
David és Victoria Beckham beragyogták a Buckingham-palotában tartott állami bankettet, a róluk készült fotók alapján pedig kijelenthető, hogy ők is pont olyan előkelők voltak, mint bármelyik magas...
Fashion&Beauty
Egy jó téli csizma dolga nemcsak az, hogy melegen tartson, hanem, hogy feldobja a megjelenésünket a leghidegebb napokon is. Szerencsére a téli csizmatrendek idén is változatosak, és számos stílust...
Lifestyle
A Mérleg ma nagyon hálás lehet egy hozzá közel álló személynek. Napi horoszkóp.
Egészség
A legjobb pedig, hogy bármelyik boltban be tudjuk szerezni azt az italt, amit Japánban valódi gyógyírként tartanak számon, nem véletlenül.
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...