15 alapvető dolog, amit nem árt, ha tudsz a fittséged érdekében
7. Hagyd el a húst
Próbáld pár hétre elhagyni az étkezésedből a húst, meglátod, milyen pozitív változások történnek majd a szervezetedben. Ebben a cikkben megtudhatod!
8. +5 perc
Mindegy, hogy mit edzel, néha adj hozzá +5 percet, ami legalább 50 kalóriadeficit és jó érzés, hogy tovább bírtad.
9. Erőnléti edzés
Ha gyorsabban szeretnéd látni a sportolásod eredményét, iktass legalább 3 erőnléti edzést a hetedbe.
10. Kalóriaszámlálás
Legyél képben a kalóriákat illetően, hiszen nem mindegy, hogy milyen és mennyi ételből viszed be ugyanazt a kalóriát. Ez a cikk segít és kicsit meg is döbbent.
11. Kerüld a rossz kalóriákat este
Van néhány olyan étel, amelyet jobb, ha nem fogyasztasz este, amikor a szervezeted már a pihenésre készül fel. Hogy melyek ezek? Ebből a cikkből megtudhatod.