15 alapvető dolog, amit nem árt, ha tudsz a fittséged érdekében
12. Instabilan
Sokkal keményebben megdolgoztat, ha kikerül a stabil talaj a lábad alól. Az ilyen gyakorlatokhoz használd csak az egyik végtagodat a kettő helyett, illetve használj bosut, TRX-et vagy más funkcionális eszközt.
13. Pihenj
Ez nemcsak a jó alvást jelenti, hanem azt, hogy két edzés között érdemes a megdolgoztatott izmokat pihentetni, hogy megfelelően tudjanak regenerálódni és fejlődni.
14. Reggelizz
A reggelinek nagyon fontos szerepe van abban, hogy a testedet felkészítse az előtte álló napra. Hogyha a fogyásodat szeretnéd turbósítani, akkor ezeket a reggeliket ajánljuk.
15. Motiváció
Ha néhanapján kedvet veszítesz, hogy sportolni indulj, töltekezz fel ezekkel az inspiráló dolgokkal, hogy tuti lendületbe maradj.
3 felesleges dolog, amivel inkább ne fáraszd az edződet
Az edződ azért van, hogy motiváljon és utat mutasson egy egészségesebb és fittebb élet felé. Viszont ezt a 3 dolgot próbáld kerülni a társaságában, mert felesleges köröket futsz.