15 alapvető dolog, amit nem árt, ha tudsz a fittséged érdekében

12. Instabilan

Sokkal keményebben megdolgoztat, ha kikerül a stabil talaj a lábad alól. Az ilyen gyakorlatokhoz használd csak az egyik végtagodat a kettő helyett, illetve használj bosut, TRX-et vagy más funkcionális eszközt.

13. Pihenj

Ez nemcsak a jó alvást jelenti, hanem azt, hogy két edzés között érdemes a megdolgoztatott izmokat pihentetni, hogy megfelelően tudjanak regenerálódni és fejlődni.

14. Reggelizz

A reggelinek nagyon fontos szerepe van abban, hogy a testedet felkészítse az előtte álló napra. Hogyha a fogyásodat szeretnéd turbósítani, akkor ezeket a reggeliket ajánljuk.

15. Motiváció

Ha néhanapján kedvet veszítesz, hogy sportolni indulj, töltekezz fel ezekkel az inspiráló dolgokkal, hogy tuti lendületbe maradj.

3 felesleges dolog, amivel inkább ne fáraszd az edződet

Az edződ azért van, hogy motiváljon és utat mutasson egy egészségesebb és fittebb élet felé. Viszont ezt a 3 dolgot próbáld kerülni a társaságában, mert felesleges köröket futsz.

Fotók: isafy.com, shutterstock.com; Leadfotó: greatist.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
David és Victoria Beckham beragyogták a Buckingham-palotában tartott állami bankettet, a róluk készült fotók alapján pedig kijelenthető, hogy ők is pont olyan előkelők voltak, mint bármelyik magas...
Fashion&Beauty
Egy jó téli csizma dolga nemcsak az, hogy melegen tartson, hanem, hogy feldobja a megjelenésünket a leghidegebb napokon is. Szerencsére a téli csizmatrendek idén is változatosak, és számos stílust...
Lifestyle
A Mérleg ma nagyon hálás lehet egy hozzá közel álló személynek. Napi horoszkóp.
Egészség
A legjobb pedig, hogy bármelyik boltban be tudjuk szerezni azt az italt, amit Japánban valódi gyógyírként tartanak számon, nem véletlenül.
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...