Egészség

Ezek a szemerősítő gyakorlatok sokat javítanak a látásodon

Hetedik gyakorlat

Közelítsd a mutatóujjaidat az orrod hegyéig, de közben tartsd rajtuk a szemed. Ezután a jobb mutatóujjadat vidd el jobb oldalra, a balt pedig bal oldalra, és igyekezz mind a kettőt követni a szemeddel. Ne próbáld meg "kettészedni" a látásodat, a perifériás látásodat használd! Ismételd meg a gyakorlatot párszor, de ne felejtsd el pihentetni a szemed!

Nyolcadik gyakorlat

Tartsd egyenesen a fejed, majd kezdj el körözni a szemeddel. Képzelj magad elé egy órát, majd lassan menj végig a pillantásoddal a körvonalán az óramutató járásának megegyező irányban. A gyakorlatok közben próbáld meg növelni az óra méretét, írj le egyre nagyobb kört a szemeddel! Ha szeretnéd, ismételd meg az előző két gyakorlatot, de csukott szemmel - ezután masszírozd meg a szemlencséket.

Videón is megnézheted, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat - lapozz!

Fotó: bashny.net

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.
Lifestyle
A jól megtervezett reggeli rutin nemcsak a napunk hangulatát és hatékonyságát határozza meg, hanem hosszú távon hozzájárulhat a testi-lelki egyensúlyunk fenntartásához is.
Lifestyle
A mai napon egy esemény heves reakciókat válthat ki a Bikából. Napi horoszkóp.
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Sztárok
Habár még csak 9 éves, Sarolta hercegnő már most nagyon komolyan veszi a feladatait – kétség sem fér hozzá, hogy felnőttként nagy dolgokra lesz hivatott.