Nem a koffein, hanem ez a legrosszabb, amit fogyaszthatsz alvás előtt
Pizza
Ha imádod a pizzát, van egy rossz hírünk: lefekvés előtt kerülendő. Pláne, ha pepperonis, paprikás és paradicsomos. A pepperoni és a paradicsomszószban levő sav ugyanis gyomorégéshez vezethet. A sajt zsírjának és a paradicsomszószban lévő savnak a kombinációja negatív hatással van az alvás minőségére - mondta el a szakértő, Erin Palinski-Wade. A magas savtartalmú ételek kiválthatják a sav-refluxot, főleg amikor lefekvés előtt fogyasztják őket. Még akkor is, ha nem érzed a gyomorégést. A pizza egyébként egyfajta stresszt is okozhat az emésztőrendszerben. Hagyd ki tehát a pizzát lefekvés előtt, ha hosszabb és nyugodtabb alvásra vágysz.
A meleg éjszakákon különösen előnyös lehet.