Nem a koffein, hanem ez a legrosszabb, amit fogyaszthatsz alvás előtt
Extra kalória
A helytelen ételek fogyasztásával amellett, hogy extra kalóriát juttatsz be a szervezetedbe, emésztési zavarokat is okozhatsz, amitől rosszabban alszol. Az így elvesztegetett idő pedig - amit egyébként alvással töltenél - éber órává válik. Ez hosszútávon felboríthatja az alvás minőségét és mennyiségét. Alapvetően pedig azok, akik kevesebbet alszanak, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak több kalóriát a nap folyamán, mint azok, akik eleget alszanak. De van egy olyan étel, amit mindenképp kerülj el akkor is, ha nehezen tudsz ellenállni az éjszakai nassolásnak.