Egészség

Te is éjszakai bagoly vagy? Ezekkel a trükkökkel programozhatod át magad

Korai órák

Sok múlik a géneken, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, és ki az, aki inkább éjszakai bagoly, mintsem reggeli aktív kismadár. Azonban vannak olyan módszerek, amivel át tudod kapcsolni ezt az üzemmódot, és a tested meg az elméd egyaránt reagálni fog a változásokra. Az első és legfontosabb az ébredés utáni motiváció megkeresése, ami rábír arra, hogy kikelj a jó meleg, puha ágyból. Fontos, hogy ez olyan dolog legyen, amit valóban élvezettel csinálsz. Például ha vettél előző nap egy új felsőt, legyen az a motiváló erő, hogy ma azt veheted fel. De ugyanígy egy kibontatlan smink vagy egy finom reggeli is rávehet a legelső lépésre. Ha a reggeli edzést inkább csak kötelességtudatból űzöd, akkor valószínűleg nem ez lesz az, ami miatt kipattansz az ágyból -írja a health.com.

További trükkökért lapozz tovább!

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Utazás
Ismerős a helyzet amikor nem tudsz aludni a repülőn, ami végül idegesítő feszültséggel és frusztrációval jár, miközben a kényelmetlen ülés, a zaj és a fáradtság egyre jobban kibillent a pihenés...
Egészség
A krumplit már rengetegen úgy készítik el, hogy csak bedobják a sütőbe, vagy air fryerbe. Azonban ilyenkor van egy alapszabály, amit be kell tartani.
Sztárok
Nem olyan rég közzétettek a YouTube-on egy fenomenális egyveleget, amit mindenképpen hallanod kell, ha szereted a duót.
Sztárok
A herceg valószínűleg hamarosan olyat tesz majd, ami feleségének bizony nagyon nincs az ínyére.
Sztárok
Tóth Gabiék menetelnek tovább a Dancing with the Stars showjában, de sok néző szerint valami nem stimmel a dologgal kapcsolatban.
Lifestyle
A paradicsom Magyarországon is őrülten népszerű zöldség, és nemcsak azért, mert a lecsó egyik elengedhetetlen alapanyaga. Azonban úgy néz ki, hogy megváltozhat a jövőben az íze.