Rengeteget árthatsz vele, és fogyni sem fogsz tőle: ez történik a testeddel, amikor kihagysz egy főétkezést

Fáradtnak és lassúnak fogod érezni magad

Ha kihagysz egy fontos étkezést, előfordulhat, hogy szédülést tapasztalsz majd, kevés energiád lesz a nap folyamán, valamint ájulás közeli állapotig is fajulhat a dolog. Az agynak ugyanis szüksége van a tápanyagokra, amit ha nem kap meg, jelzi testünknek az előbb felsorolt tünetekkel. Ez az oka annak, hogy ha úgy döntesz, belevágsz az időszakos böjtbe, akkor meg kell bizonyosodnod arról, hogy megfelelően csinálod, és amikor eszel, olyan ételekkel töltöd fel szervezeted, amelyek a böjti napokon is életben tartják tested. Amikor az emberek kihagyják az egyik étkezést, úgy érzik, hogy tartoznak valamivel testüknek, így hajlamosak a következővel túlzásba esni. Ha azonban a nap folyamán megfelelően osztod fel étkezéseid számát és az étel mennyiségét, akkor szervezeted jobban fogja felhasználni a bevitt tápanyagokat. Több szakember is szeret úgy gondolni testünkre, mint egy élelmiszerfeldolgozóra: ha fokozatosan adagoljuk az ételt jól fog működni, ha azonban egyszerre túl sok élelmiszert lökünk bele, nem fogja hatékonyan és megfelelően végezni a dolgát. A szervezet normális működésének elérése érdekében minden nap legalább három kiegyensúlyozott étkezésre van szükségünk – ha pedig éhesek vagyunk két étkezés között, fogyasszunk zöldséget vagy gyümölcsöt a cukrozott nassolnivalók helyett. Ha pedig gyomrod már korog is, az egy biztos jel arra nézve, hogy ideje enni valamit. A legfontosabb dolog, hogy az étkezés a belső érzéseink alapján történjen, ne pedig az óra szerint. Amikor tehát úgy érzed, hogy nem tudsz koncentrálni dolgodra, rágcsálj el valami egészségeset és táplálót.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Növénytartóként mindannyian találkoztunk már azzal a jelenséggel, amikor egy-egy kedvenc zöld barátunk állapota hirtelen drámai fordulatot vesz. Az egyik pillanatban még buján zöldellő levelekkel...
Home&Design
Dobjuk fel egyedi ünnepi dekorációval otthonunkat, és készítsük el saját adventi koszorúnkat. Idén menő lesz a fenntarthatóság és a minimalizmus, de a klasszikus stílussal sem nyúlhatunk mellé, és az...
Utazás
Az idősebbek sokszor megjegyzik, hogy az ő idejükben sem volt téli gumi, és nem érte őket baleset. Itt jön a nagy kérdés, hogy valóban felesleges felrakni?
Lifestyle
Egy közkedvelt téli italnak hála pikk-pakk lefaraghatsz a makacs kilókból, ráadásul még az ízét is nagyon fogod élvezni.
Sztárok
Kiderült, hogy Meghan Markle-nek nem csupán férje közvetlen rokonaival akadt problémája, hanem Katalin hercegné lánytestvérével, Pippa Middletonnal is.
Fashion&Beauty
Charlène monacói hercegné pillanatok alatt ellopta a show-t a World Rugby Awards ünnepségen, melynek apropóján egy meseszép kreációt öltött magára.