Mind rosszul tudtuk eddig: Egy új kutatás szerint ebben a napszakban érdemes a leginkább edzeni

Eddig is mind tudtuk, hogy a testmozgás nagyon fontos egészségünk megőrzése szempontjából, de gondoltad volna, hogy az is sokat számít, a nap mely szakaszában is edzel pontosan?

Beszéljünk az anyai kiégésről!

A Femcafe és a P&A Productions közös szervezésében létrehoztuk az Anya jól van(?) konferenciát, amely az édesanyák mentális jóllétének témáját járja körül szakmai előadásokkal, beszélgetésekkel, sztárvendégekkel, ezzel elindítva a valódi társadalmi párbeszédet ezen a nagyon fontos területen.

Időpont: 2024.05.23. 16.00 - 20.00

Helyszín: Magnet Ház (1062, Budapest, Andrássy út 98.)

Jegyek 2900Ft-os áron, ide kattintva vásárolhatók! A jegyvásárlók között kisorsolunk Vida Ágnes legújabb kötetéből, a "Gyerekek és kütyük - Hogyan befolyásolja a digitális média a gyerekedet?" című könyvből 5 db-ot.

A konferencián jelen lévők között kisorsolásra kerül 3 db 50.000 Ft értékű Rossmann ajándékutalvány.

Az esemény támogatója a Rossmann és a FruttaMax.

Reggel vagy este?

Erősen megoszlanak a vélemények arról, mikor is a legjobb edzeni. Sokan az első napirendi pontként végzik el a testmozgást, lendületet és energiát nyerve a nap hátralevő részéhez, míg mások inkább a nap zárásaként szeretnek edzeni. Bár ez főként egyéni preferencia kérdésre, egy új kutatás bizony rávilágított arra, hogy melyik is valójában az egészségesebb alternatíva. A kutatás 30 000 résztvevő bevonásával, nyolc éven át tartó megfigyeléssel készült és igencsak érdekes, már-már megdöbbentő eredményekkel zárult. Ha kíváncsi vagy, mire jutottak a kutatók és valójában reggel, vagy este érdemes inkább edzeni, akkor olvass tovább, mert végre megtudhatod!

Egy nyolc éven át zajló kutatás, amelyben 30 000 ember vett részt, azt találta, hogy azok, akik a legtöbb mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitást este 6 és éjfél között végezték, a legkisebb kockázattal rendelkeztek a korai halál és a szívbetegség miatti halál tekintetében. A tanulmány szerzői szerint a túlsúllyal küzdő embereknek segíteni kell a testmozgásuk időzítésében a nap bizonyos időszakaiba, hogy a lehető legjobban ellensúlyozzák ezeket a testsúlyukból eredő egészségügyi kockázatokat.
Kattints a további képekért!

Ezek az apró esti változtatások segítenek abban, hogy másnap reggel jól induljon a napod.

Leadfotó: 123rf, forrás: diabetes.co.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A magyar nyelv szépsége és összetettsége sokak számára egyet jelent a kihívásokkal.
Utazás
A külföldi túrázó elmondása szerint már napok óta bolyongott a hegyekben. A csodának köszönheti, hogy életben maradt.
Lifestyle
Egyre nagyobb teret hódítanak a kerámia főzőlapok a hagyományos gáztűzhellyel szemben, azonban nem árt tisztában lenni azzal, hogyan érdemes nekifogni a tisztításuknak.
Sztárok
Károly felesége még 2017-ben vallott őszintén élete legfájdalmasabb időszakáról egy interjúban.
Egészség
Ha felébredünk valami miatt éjszaka, akkor egyeseknek nagyon nehéz lehet visszaaludni, és kezdődik a forgolódás. Van azonban egy módszer, ami állítólag segít ezen!
Lifestyle
Dr. Eric Berg, az időszakos böjt szakértője egy olyan hihetetlen egészségügyi előnyökkel járó ital receptjét osztotta meg YouTube-csatornáján, amit neked is mindenképpen érdemes kipróbálnod.