Lifestyle

Ez a legjobb alváspóz a kutatók szerint - még az agyad is megtisztul tőle

Alvás közben az agyunk azon munkálkodik, hogy megszabaduljon a nap közben felgyülemlett "hulladékoktól". A megfelelő alváspóz kiválasztásával hatékonyabbá tehetjük ezt a munkát.

Nem csak a minőség, a póz is számít

Ha testünk alapvető folyamatai nem megfelelően működnek, előfordulhat, hogy felesleges fehérjék keletkeznek a szervezetünkben. Gondoltad volna, hogy alvás közben az agyunk egyebek mellett azon munkálkodik, hogy az ilyen és ehhez hasonló "felgyülemlett hulladékoktól" megszabaduljon? A BGR cikke szerint ez a helyzet: míg mi az igazak álmát alusszuk, az agyunk az úgynevezett glimfatikus rendszer segítségével távolít el mindent, ami a szervezetünk szempontjából feleslegesnek bizonyul - írja a HVG.hu. Az agy a glimfatikus rendszernek köszönhetően nemcsak az összecsomósodott fehérjéktől szabadul meg, de normál működését tekintve is hatékonyabbá válik.

A kutatók most arra voltak kíváncsiak, milyen tényezők befolyásolhatják pozitív irányban a glimfatikus rendszer működését. Megállapították, hogy ebben jelentős szerepük van például az Omega-3 zsírsavaknak, ugyanakkor annak is, ha egyszerűen az oldalunkon alszunk el. A szakemberek úgy vélik, nem csupán az alvás minősége, de az alváspozíció is jelentékeny mértékben befolyásolhatja az agy méregtelenítő tevékenységének eredményét.

Fotó: 123rf

Lapozz, a második oldalon folytatjuk!

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Lifestyle
Lifestyle
A fizetésemelés kérdése nemcsak anyagi szempontból fontos, hanem az önértékelésed és a szakmai fejlődésed szempontjából is.
Egészség
Érdekes kérdés, hogy gondot okozhat-e az, ha valaki étrend-kiegészítőt, vitaminkészítményt szed, pontosabban az, hogy ráerősíthet-e a hízásra? A válasz összetett, így egy kicsit kénytelenek vagyunk...
Lifestyle
Egy csésze, gőzölgő kávé remek koffeinforrás, ami hosszú órákra energiával tölt el, ráadásul ha egy bizonyos fűszer hozzáadásával fogyasztod, még a makacs kilókból is lefaraghatsz.
Sztárok
Taylor Swift rengeteg koncertet vállal be, és igyekszik egészségesen élni. Az öltözőjében mindig van víz, amiből napi tíz üveggel elfogyaszt, de a hűtőszekrényében már izgalmasabb dolgokat...
Fashion&Beauty
Gwyneth Paltrow rátalált arra a tökéletes, dizájnos téli kabátra, amely mindannyiunk ruhásszekrényének éke lehet.
Sztárok
Az senki számára nem újdonság, hogy Scarlett Johansson korunk egyik legszebb nője, de azt tudtad, hogy hasonlóan kiváló géneket örökölt a színésznő ikertestvére, Hunter is?