Egészség

Délutáni szieszta: Ezért lenne elengedhetetlen, hogy napközben is aludj

Ideális idő

Aki rendszeresen alszik, és azt megfelelő mennyiségben és minőségben teszi, sokkal egészségesebben és hatékonyabban élheti mindennapjait. A délutáni órákban azonban nem kell ehhez 6-8 óra, de még másfél sem. Az ideális idő több mint 10 és kevesebb, mint 30 perc -mondja az alváskutató, Jürgen Zulley. Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy mennyi alvástól érzi magát sokkal energikusabbnak, ám fontos, hogy ne juss el a mélyalvás szakaszába. Így tehát apró trükkökkel elérheted, hogy ennél ne aludj többet napközben. Az ébresztő beállítása mellett tegyél például apró tárgyat a kezedbe, így ha a kezeid már teljesen elernyednek, arra fogsz felriadni, hogy leejtetted a tárgyat. A kávé is jó megoldás lehet, szundítás előtt igyál meg egy kávét, hiszen az csak 20-30 perc után váltja ki éberítő hatását. Ha kinevetnek emiatt a munkahelyeden, küldd el nekik ezt a cikket és lássák ők is, milyen pozitív hatással lehet rájuk is egy néhány perces szieszta.

Az előnyökért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
David és Victoria Beckham beragyogták a Buckingham-palotában tartott állami bankettet, a róluk készült fotók alapján pedig kijelenthető, hogy ők is pont olyan előkelők voltak, mint bármelyik magas...
Fashion&Beauty
Egy jó téli csizma dolga nemcsak az, hogy melegen tartson, hanem, hogy feldobja a megjelenésünket a leghidegebb napokon is. Szerencsére a téli csizmatrendek idén is változatosak, és számos stílust...
Lifestyle
A Mérleg ma nagyon hálás lehet egy hozzá közel álló személynek. Napi horoszkóp.
Egészség
A legjobb pedig, hogy bármelyik boltban be tudjuk szerezni azt az italt, amit Japánban valódi gyógyírként tartanak számon, nem véletlenül.
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...