Gyakorlatok, amikkel nemcsak ruhában, de meztelenül is vadítóan nézel majd ki
Formás lábak
Kezdő pozíció: állj vállszélességű terpeszben, válladat engedd le, tartsd lazán a karod.
A feladat: guggolj le, közben pedig hajlítsd be a karod a képen látható módon. Miközben guggolsz, ügyelj arra, hogy a hátad egyenes maradjon, a válladat pedig ne emeld fel. 2 sorozatot csinálj, mindegyik 10-15 darab ismétlésszámmal menjen.