Lifestyle

Gyakorlatok, amikkel nemcsak ruhában, de meztelenül is vadítóan nézel majd ki

Egy héten legalább 3-szor csináld meg ezeket a gyakorlatokat, és nemcsak a sokat takaró ruhákban, hanem meztelenül is jól fogsz kinézni.

Tökéletesen kerek fenék

Kezdő pozíció: vedd fel a képen látható pózt! Támaszkodj meg a térdeden és a tenyereden, a karod a vállad alatt, a lábad a csípőd alatt legyen.

A feladat: emeld fel az egyik lábad hajlítva, majd engedd vissza úgy, hogy nem érinted a padlót. Mind a két lábaddal csináld meg 10-15-ös ismétlésszámmal (attól függ, hogy bírod), 3-szor.

Így lesznek feszes melleid - lapozz!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Az énekesnő és férje teljes egyetértésben nevelik gyermekeiket, így már az első perctől kezdve arra törekedtek, hogy a mozgóképet évekig kizárják az életükből.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetésben lesz része az Oroszlánnak este. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Lifestyle
      A Z generáció sok mindenben másképp gondolkozik, így ha előtérbe kerül a kalandos szeretkezés, akkor arról is megvan az őszinte véleményük.
      Sztárok
      Hamarosan elstartol a TV2 egyik legnépszerűbb kaland reality-je, a Farm VIP. Demcsák Zsuzsa és Zsolti gazda ezúttal is feszegetik a celebek határait, embert próbáló termelési feladatok elé állítják a...
      Lifestyle
      Európai Unió testülete készül majd bemutatni egy tervezetet az egyik szigorításról, ami rengeteg embert fog érinteni.