4 sikertényező, aminek segítségével könnyedén betarthatod a fogadalmaid

Emlékszel még erre a cikkre: Ha fogyni akarsz, ezzel a 3 fogadalommal csak rontasz a helyzeten? Itt a fogyás, az étkezés és a sport témakörét jártuk körbe, de most mentális terepre evezünk. Nézzük, mi az a 4 nélkülözhetetlen tényező, ami szükséges ahhoz, hogy képesek legyünk elérni a számunkra fontos célokat. Igazából azt is mondhatnánk, hogy íme a 4 sikertényező, ami a célod megvalósításához vezet! Felkészültél?

1. Bizonyosodj meg róla, hogy mérhető a célod

A mérhető alatt több mindent is értek. Többek között az időzítést, hogy mikorra tervezted be a célodhoz vezető út első lépését, és mikorra az utolsót. Amennyiben nem kötötted fix időponthoz, akár el is fújhatja az önmagadnak tett ígéreted a szél. Ha nincs időpont, akkor nincs terv, ha nincs terv, akkor csak üres ígéretek vannak. Ha komolyan gondolod, rendelj a célodhoz időpontokat. A mérhetőség egyéb formája a centiméterben (izom, zsír), kilométerben (sport csúcs), kilogrammban (fogyás) mért eredmény, ami visszaigazolja a sikered, vagy jelzi a kudarcod, amikor még nem szabad feladni.

Szóval a fogadalmadnak mérhetőnek kell lennie. Mindegy, hogyan méred, a lényeg, hogy tudd, mikor érsz el a célvonalhoz. Nem árt, ha tudod, mikor kell megünnepelned a sikered, nem?

2. Ne bonyolítsd túl!

Ne akarj valami monumetálisat véghezvinni, mert túl nagy lesz az elvárás és kevésbé kecsegtető az eredmény. Olyat tűzz ki, ami, még ha nehezen is, de megvalósítható. A cselekvés öröméért végzett tevékenység közben keletkező flow érzés is csak akkor érkezik, ha olyan kihívás elé állítod magad, amit képes vagy elérni. Szóval nem kell egyből hegyeket megmozgatni, az is elég, ha felmászol rájuk. A maximalizmus általában úgyis elégedetlenséghez vezet, nincsen semmi rossz az "elég jó"-ban sem. Hidd el, a kis lépések ereje összeadódik, megsokszorozódik, és egy idő után az a hegy is megmozdul.

A következő oldalon még két hasznos tipp vár!

Fotók: icingonthepavement.com, doherty.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Bizonyára te is emlékszel még a Sztárom a párom című 1999-es romantikus vígjátékra, melyben a Julia Roberts által alakított hollywoodi színésznő beleszeret egy átlagos londoni könyvkereskedőbe, akit...
Sztárok
Harry sussexi herceg és felesége, Meghan Markle az elmúlt években egyetlenegy alkalommal sem karácsonyozott együtt a brit királyi család többi tagjával, és bár ezt a szomorú hagyományt idén sem törik...
Sztárok
György herceg előtt nagy jövő áll, hiszen egy napon majd ő veszi át apjától, Vilmostól a brit trónt, királyi kötelezettségeibe azonban már jóval hamarabb belekezdhet, mint azt sokan gondolnák.
Lifestyle
Nagyon oda kell figyelni az egyik magyar településen a gazdiknak, mivel egy ismeretlen direkt ad mérgezett falatokat a kutyáknak. Gyakran már nem lehet segíteni a kis kedvenceken.
Sztárok
A népszerű magyar színésznő, aki hosszú évek óta él boldog és kiegyensúlyozott házasságban Vajtó Lajos üzletemberrel, erős személyiségnek tartja magát, mégis olyan társra van szüksége a...
Sztárok
Südi Iringó régen vágyott a pezsgésre, és imádta, hogy Budapesten minden közel van hozzá, de ez az évek során teljesen megváltozott benne.