5 jógagyakorlat, amit az íróasztalodnál ülve is könnyen elvégezhetsz

Naphosszat a számítógép előtt görnyedsz? Íróasztalnál töltöd a fél életedet? Ne bánkódj, mutatunk 5 olyan egyszerű jógagyakorlatot, amit az irodában is eltudsz végezni, anélkül, hogy gyakorlott jógi lennél! 

Figyelj a légzésre!

Fontos, hogy a gyakorlatok közben figyelj a be-és kilégzésedre! Ezek a mozdulatok nemcsak megszakítják a monoton ülőmunkát, hanem megmozgatják az elerenyedt végtagjaidat, a mellkasi izmaidat, beindítják a vérkeringést, ezáltal oldják a stresszt. A lenti videó segítséget nyújt a megvalósításban! 

Így csináld! 

Forrás: twice.hu, videó: youtube.com 

Oldalak

Video Bemutatjuk a 2024-es Inspiráló Nők Díj jelölőbizottságát
Lifestyle
Ez a kérdés nemcsak segíthet megérteni a partneredet, de egy jó alap lehet egy mélyebb beszélgetéshez is, ahol kiderítheted, mennyire képes együtt érezni másokkal, és hogyan kezeli a kapcsolatait.
Lifestyle
Különösen érzékenyek, és hajlamosak arra, hogy minden apró megjegyzést vagy helyzetet a szívükre vegyenek.
Home&Design
Ha követed ezeket a lépéseket, olyan otthont hozhatsz létre, amely a nyugalmat, a harmóniát és a mediterrán életstílust sugározza – mindössze néhány apró változtatással.