8 egészséges hozzávaló, amivel feldobhatod a reggelidet

A változatos reggeli elkészítése sokaknak okoz fejtörést, de ennek most vége: cikkünkben adunk egy kis segítséget: íme, 8 olyan hozzávaló, amellyel könnyedén összedobhatjuk a nap első étkezését, hogy egészséges és tápláló is legyen!

Áfonya

Az áfonya remek kiegészítője lehet a változatos reggelinknek, csak keverjük össze a többi gabonával. Egy csészényi bogyós gyümölcs körülbelül 4 gramm rostot és mindössze 84 kalóriát tartalmaz, emellett tele van antioxidánsokkal is.

Chia mag

Adjunk egy evőkanál chia magot a joghurtunkhoz. Szerencsére már egyre többen fedezik fel ezt a hasznos növényt, amely tele van jótékony omega-3 zsírsavval, rosttal, kalciummal és fehérjével, ezáltal sokat tesz a szív, az emésztőrendszer, a csontok és az izmok egészségéért.

Lenmagolaj

Egészítsük ki energianövelő zabpelyhünket egy kis lenmagolajjal. Ennek az olajnak gyakorlatilag nincs íze, ám segítségével számtalan tápanyagot bevihetünk a szervezetünkbe. Gazdag omega-3 zsírsavakban, megemeli az energiaszintünket, karban tartja a vércukorszintünket, sokat tesz a szív egészségéért és szép lesz tőle a hajunk, a bőrünk és a körmünk.

Fotó: homeinthefingerlakes.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Gmail címe szinte már mindenkinek van Magyarországon. A Google ügyel is általában a fejlesztésekre, de ez valahogy elkerülte a figyelmüket.
Sztárok
És amellett sem lehet szó nélkül elmenni, mennyire hasonlít gyönyörű édesanyjára.
Christmas
Szeretnéd tudni, mit tartogat számodra az idei karácsony? Most könnyedén kiderítheted! Csak pillants a képre, és az első három szó, amit észreveszel, megmutatja, mire számíthatsz az ünnepi időszakban...
Egészség
A C-vitamin szedése nagyon fontos a téli hónapokban, viszont ennél is meg kell húznunk a határt, különben kellemetlen panaszokba futhatunk bele.
Christmas
A piaci kereskedők előrejelzése alapján idén a fenyőfaárak átlagosan 5-10 százalékkal alakulhatnak a tavalyi szint felett – közölte az MTI.
Home&Design
2025 legtrendibb hálószobai eleme nem csupán divatos, hanem valódi forradalmat hoz az alvás és az ébredés világába.