Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!
Mozgasd meg a kerek popsit!
Az intenzív bemelegítés után jöhet egy kis izomépítés. Mint minden nő, gondolom te is szereted, ha kerek és feszes a popsid, ennek érdekében nem árt néha pár gyakorlatot is végezned. Csinálj 3x10 guggolást úgy, hogy kezdetben nincs a rúdon súly, majd - szintén a fittségednek megfelelően - pakolj rá pár kilót, és guggolj tovább! A sorozatok közben 20 másodpercet pihenj!