Ezeket edd az egészséges csontokért
Gabona
Bizonyos gabonák nagyobb mennyiségű D-vitamint tartalmaznak, így ha egészséges, csontokat is erősítő reggelire vágyunk, kenyér helyett válasszuk ezt!
Mandula
A diófélék az olívaolajhoz hasonlóan gazdagok az egészséges zsírokban, nem hiába a mediterrán diéta részét képezik. Emellett nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot és magnéziumot, amelyek elengedhetetlenek az egészséges csontokhoz.