Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra

Csípőemelés

Feküdj le úgy, hogy a jobb oldalad és alkarod érintkezzen a talajjal. A stabilitás érdekében hajlítsd be kissé a jobb lábadat, hogy megtámaszkodjon. Emeld meg a csípődet, számolj tízig, majd ereszkedj vissza a padlóra. Csináld meg a gyakorlatot 15-ször mindkét oldalra.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Így lesz tökéletes az alakod - Edzés Czanik Balázzsal - Katt ide!

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Lifestyle
Ahogy a kutyák példát mutatnak a feltétel nélküli szeretetben, úgy taníthatnak meg minket arra is, hogyan legyünk jobb társak az élet minden területén.
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...