Ideális esetben egy pohár vízzel vegyük be a táplálékkiegészítőket. Ha kávérajongó vagy, Lucy Goff, a Lyma alapítója azt javasolja, hogy hagyj 30 percet a koffein előtt vagy után, mielőtt beveszed a kiegészítőt. A kivétel a vas. „Fontos, hogy egy-két órás szünetet tartsunk a vaspótlók és a kávé vagy tea között,” jegyzi meg Rhian. Próbáld meg narancslével bevenni őket, mivel a C-vitamin segíti a vas felszívódását!
Hogyan vegyük be a vitaminokat?
Ideális esetben egy pohár vízzel vegyük be a táplálékkiegészítőket. Ha kávérajongó vagy, Lucy Goff, a Lyma alapítója azt javasolja, hogy hagyj 30 percet a koffein előtt vagy után, mielőtt beveszed a kiegészítőt. A kivétel a vas. „Fontos, hogy egy-két órás szünetet tartsunk a vaspótlók és a kávé vagy tea között,” jegyzi meg Rhian. Próbáld meg narancslével bevenni őket, mivel a C-vitamin segíti a vas felszívódását!