C-vitamin, B-vitaminok, magnézium és kálium
A C-vitaminnak számtalan jótékony hatása van. Segíti a szervezet kollagéntermelését, amely egy fehérje, amit a porcok, szalagok, bőr és vérerek előállítására használ. A C-vitamin emellett elősegíti a sebgyógyulást, és erős antioxidáns, amely védi a szervezet DNS-ét a káros szabad gyököktől. Eközben a B-vitaminok segítik a test sejtjeinek (bőr, vér és agysejtek) fejlődését és az étel energiává alakítását. Bár nagyon különböző funkcióik vannak, a B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, piridoxin, biotin, folát és kobalamin) és a C-vitamin vízben oldódó vitaminok, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja tárolni őket, így könnyen elvesznek a vizelet útján. Mivel a koffein stimuláns, növeli a vizelettermelést, így bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nem szívódnak fel olyan jól, mielőtt kiürülnek. Rhian rámutat, hogy „mivel a koffein vízhajtó hatású, növelheti a B-vitaminok és a C-vitamin kiválasztását,” mielőtt a szervezet felszívná azok előnyeit. Hozzáteszi, hogy a koffein hasonló hatással van az elektrolitokra, mint a magnézium és a kálium – ezek az ásványi anyagok segítenek az alvásban, az anyagcserében, az egészséges szívműködésben és a szervezet hidratálásában.
Fotó: Pinterest
C-vitamin, B-vitaminok, magnézium és kálium
A C-vitaminnak számtalan jótékony hatása van. Segíti a szervezet kollagéntermelését, amely egy fehérje, amit a porcok, szalagok, bőr és vérerek előállítására használ. A C-vitamin emellett elősegíti a sebgyógyulást, és erős antioxidáns, amely védi a szervezet DNS-ét a káros szabad gyököktől. Eközben a B-vitaminok segítik a test sejtjeinek (bőr, vér és agysejtek) fejlődését és az étel energiává alakítását. Bár nagyon különböző funkcióik vannak, a B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, piridoxin, biotin, folát és kobalamin) és a C-vitamin vízben oldódó vitaminok, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja tárolni őket, így könnyen elvesznek a vizelet útján. Mivel a koffein stimuláns, növeli a vizelettermelést, így bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nem szívódnak fel olyan jól, mielőtt kiürülnek. Rhian rámutat, hogy „mivel a koffein vízhajtó hatású, növelheti a B-vitaminok és a C-vitamin kiválasztását,” mielőtt a szervezet felszívná azok előnyeit. Hozzáteszi, hogy a koffein hasonló hatással van az elektrolitokra, mint a magnézium és a kálium – ezek az ásványi anyagok segítenek az alvásban, az anyagcserében, az egészséges szívműködésben és a szervezet hidratálásában.