Görnyedt hát, ferde gerinc? Gyakorlatok, amiktől szebb lesz a tartásod
4. Mellkastágítás
Térdelj újra le, ha úgy kényelmesebb, most is rakj egy pokrócot a térdeid alá. Húzd ki magad, feszítsd hátra a karjaidat, és a popsid is legyen feszes. Nézz először az egyik, majd a másik oldalra, próbálj meg áttekinteni a vállad fölött, közben pedig igyekezz nem elengedni magad. Ez számít egy ismétlésnek.
Soha többé nem kell szégyellned a tested.