Lifestyle

Posztpandémiás stressz: Te is depressziósnak érzed magad? Nem vagy egyedül

Hamarosan vége

Owen O'Kane, pszichoterapeuta új kifejezést alkotott és tovább gondolta a jelenlegi lelki megmérettetéseket, így született meg a Pandemic Pandemic Stress Disorder (PPSD) -, amely szerinte komoly problémákat jelenthet az elövetkezendő néhány évben. Biztosan te is hallottál már a PTSD-ről, vagy más néven a poszttraumatikus stressz szindrómáról, amely egyfajta védekezési mechanizmus, ami rendszerint stresszes helyzetekben, vagy helyzetek után lép fel az érintetteknél. Korábbi kriminális, borzalmas, vagy egyéb okból traumatikus hatású eseményekhez kapcsolódó emlékképek nem kívánt, tudatban való ismételt megjelenése. Jellemzően veterán katonáknál, háborús hősöknél, vagy egy-egy nagyobb természeti katasztrófa, illetve bűncselekmény elszenvedőinél alakulhat ki. A PPSD ehhez hasonló és közvetlenül kapcsolódik a járvány traumatikus hatásához. Bár ez még nem hivatalos diagnózis, azonban Owen O'Kane aggodalmát az okozza, hogy sok ember különböző mértékű és szintű traumát tapasztalt és tapasztal meg az elmúlt és a következő időszakban, mint például a veszteség, elszigetelődés, betegség, anyagi instabilitás, üzleti kudarcok és a mindennapos negatív hírek.

"Gyanítom, hogy a szorongással és a hangulattal kapcsolatos negatív tünetek növekedését tapasztaljuk, miután a lezárási korlátozások enyhülnek. Úgy gondolom, hogy ezek közül a tünetek közül sok közvetlenül a mögöttes traumához fog kapcsolódni, és ha ezt most nem ismerjük fel, akkor nem leszünk kellően felkészültek" - mondja a szakértő.

A pszichoterapeuták szerint a PPSD-nek komoly és messzemenő hatásai lesznek, sőt azt mondják, hogy akár egy mentális egészségügyi válság is kilátásban lehet.

Honnan tudhatod, hogy te is PPSD-vel küzdesz?

  • állandó szorongást érzel
  • folyamatosan változik a hangulatod
  • alvási problémákkal küzdesz
  • rémálmok gyötörnek
  • szorogással tölt el, hogy milyen járványok jöhetnek még
  • kerülöd azokat a helyeket, amelyek a járványra emlékeztetnek
  • hirtelen negatív gondolatok kerítenek hatalmába a járvánnyal kapcsolatosan

Ha a fent említett tünetek jellemzőek rád, akkor érdemes egy mentálhigiénés szakember segítségét kérni, hogy fokozatosan visszarázódj a régi kerékvágásba.

Ha egy 12-15 hónapos gyermek még lábujjhegyen sétálgat, az teljesen normálisnak számít, hiszen teszteli a különböző lábpozíciókat annak érdekében, hogy elsajátítsa a normális járást. A szakértők szerint ez körül-belül két éves korig még elfogadható, azonban később már megszűnik az új mozgásformák "felfedezése" és kialakul egy saját, ami nem igazán fog változni. Ha a gyermek két éves kor felett is gyakran lábujjhegyen járkál, akkor irány az orvos!

Leadfotó: Fotó: Pixabay, Valeria Ushakova/Pexels

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Home&Design
Tedd meg ezt az apró, de életmentő lépést még ma – hiszen az életed a legnagyobb érték!
Lifestyle
A zárkózottság nem hibaként vagy gyengeségként értelmezendő – sokszor az önvédelem egyik formája. Azok, akik nehezebben nyílnak meg, gyakran rendkívül mély és összetett személyiségek, akiknek...
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.
Lifestyle
A jól megtervezett reggeli rutin nemcsak a napunk hangulatát és hatékonyságát határozza meg, hanem hosszú távon hozzájárulhat a testi-lelki egyensúlyunk fenntartásához is.
Lifestyle
A mai napon egy esemény heves reakciókat válthat ki a Bikából. Napi horoszkóp.