Lifestyle

Így ugraszd ki a gyereket az ágyból - 6 módszer, ami biztosan segít

Csökkentsd a 'kék-fényt'

Lefekvés előtt korlátozd a mobilozást, tévézést, számítógépezést, vagy éppen a videójátékozást. Ez azért fontos, mert ezen berendezések egy úgynevezett 'kék-fényt' bocsájtanak ki, amelyek felboríthatják a testünk természetes ritmusát, nyugtalanná válhatunk tőle, és ha hosszú távon használjuk őket, akkor biztosan nehezen fogunk álomba szenderülni, vagy éppen felébredni. Elalvás előtt 15 perc még belefér, de utána ne kísérje a mobilja is az ágyba a gyereket, a tévére elalvás pedig szintén nem fog segíteni. Egy vidám reggeli ébredés lehet, ha zenét játszol a gyereknek. Mármint nem neked kell hangszeren játszani, hanem kapcsold be a rádiót, a tévé zenei csatornáját, vagy éppen indítsd el a mobilodról a playlistedet. Egyes kutatások szerint a zene igazi relaxációs módszer az ébredéshez, vagyis sokkal jobb, mint egy ébresztőóra, vagy a 'ki az ágyból' kiáltás. A zenés ébresztő hatása az lesz, hogy a gyerek könnyebben felébred és még a kedve is pozitív irányba változik.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Lifestyle
A paradicsom Magyarországon is őrülten népszerű zöldség, és nemcsak azért, mert a lecsó egyik elengedhetetlen alapanyaga. Azonban úgy néz ki, hogy megváltozhat a jövőben az íze.
Lifestyle
A háziasszonyok szerint ez a természetes csodaszer még az ecetnél is jobban beválik, ha azt szeretnénk, hogy fehér ruháink újra eredeti fényükben ragyogjanak.
Utazás
A globális felmelegedésnek "köszönhetően" ma már a finnországi Mikulás-falu sem úgy fest, mint évtizedekkel ezelőtt.
Sztárok
Kamillába valószínűleg beleégtek anyósa elképesztő szavai, ugyanis a királynő bizony nem kertelt, és néhány pohár ital után őszintén elmondta, mit is gondol valójában fia nejéről.
Sztárok
A Palik László vezette kvízműsorban most már nem celebritások, hanem civil játékosok versenyeznek. Egyikük rendkívül érdekes kérdést kapott, mely a népszerű magyar zenei előadó, Azahriah...