Alvás és pihenés:
Sokan alábecsülik az alvás fontosságát a fogyás szempontjából, pedig a megfelelő pihenés elengedhetetlen a testünk regenerálódásához és az anyagcsere szabályozásához. Próbáljunk meg minden éjjel legalább 7-8 órát aludni, és kerüljük a késő esti koffeines italokat és az elektronikai eszközök használatát az ágyban, hogy könnyebben el tudjunk aludni.
Fotó: Pinterest
Alvás és pihenés:
Sokan alábecsülik az alvás fontosságát a fogyás szempontjából, pedig a megfelelő pihenés elengedhetetlen a testünk regenerálódásához és az anyagcsere szabályozásához. Próbáljunk meg minden éjjel legalább 7-8 órát aludni, és kerüljük a késő esti koffeines italokat és az elektronikai eszközök használatát az ágyban, hogy könnyebben el tudjunk aludni.