Az első és talán legfontosabb lépés a fogyás felé az, hogy figyelmet szenteljünk az étkezésünknek. Ne csak azért együnk, mert éppen kedvünk támadt valami édes vagy sós falatra, hanem hallgassunk a testünk jelzéseire. Az egészséges táplálkozás alapelvei közé tartozik a változatos étrend, amelyben helyet kapnak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjeforrások. Kerüljük a feldolgozott ételeket és az édességeket, és inkább válasszunk friss, természetes alapanyagokat. Ezzel már szinte a munka 80%-át el is végeztük.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Tudatos étkezés és táplálkozás:
Az első és talán legfontosabb lépés a fogyás felé az, hogy figyelmet szenteljünk az étkezésünknek. Ne csak azért együnk, mert éppen kedvünk támadt valami édes vagy sós falatra, hanem hallgassunk a testünk jelzéseire. Az egészséges táplálkozás alapelvei közé tartozik a változatos étrend, amelyben helyet kapnak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjeforrások. Kerüljük a feldolgozott ételeket és az édességeket, és inkább válasszunk friss, természetes alapanyagokat. Ezzel már szinte a munka 80%-át el is végeztük.