Fogynál nyárig? Ezt az 5 szempontot tartsd szem előtt és sikerülhet

Nincs szükséged csodadiétára, se önsanyargatásra. 5 szempontot kell figyelembe venned és a várt eredmény nem marad el.

Így lendülj formába még a nyár kezdete előtt

Nyáron sokan szeretnének magabiztosan végiglejteni a strandon vagy egy medence partján egy szál fürdőruhában, ehhez azonban a gyors eredményt ígérő fogyókúrák és a sanyargató diéták helyett célszerű egészséges és fenntartható módszereket választani, amelyek hosszú távon is segítenek elérni vágyainkat. Tudjuk, hogy már a csapból is ez folyik, de fontos megérteni, hogy a fogyás nem egy pillanat műve, hanem egy folyamat, amely kitartást, elkötelezettséget és türelmet igényel. Az egészséges életmód kialakítása azonban nemcsak a külső megjelenésünket javítja, hanem az általános közérzetünket is, valamint növeli az életminőségünket. Tehát tegyük meg az első lépést ma, és készüljünk fel arra, hogy nyáron magabiztosan mutathassuk meg magunkat a világnak!

Öt szempontot mutatunk, ami segítségedre lesz, hogy nyárra könnyedén formába lendülj!

Tudatos étkezés és táplálkozás: Az első és talán legfontosabb lépés a fogyás felé az, hogy figyelmet szenteljünk az étkezésünknek. Ne csak azért együnk, mert éppen kedvünk támadt valami édes vagy sós falatra, hanem hallgassunk a testünk jelzéseire. Az egészséges táplálkozás alapelvei közé tartozik a változatos étrend, amelyben helyet kapnak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjeforrások. Kerüljük a feldolgozott ételeket és az édességeket, és inkább válasszunk friss, természetes alapanyagokat. Ezzel már szinte a munka 80%-át el is végeztük.
Kattints a további képekért!

Életünkről, személyiségünkről és lelkünkről árulkodnak ezek a vonalak. Ha kíváncsi vagy, hogy a tieidből mi olvasható ki, pörgess tovább!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A leendő királyt a húga anyagilag messze túl is szárnyalhatja - mondja a szakértő.
      Sztárok
      Láttad már David Guetta legidősebb gyermekét? A 21 esztendős Tim Elvis nagyon sármos férfivá érett, és még ha akarná, sem tudná letagadni híres édesapját.
      Fashion&Beauty
      Meghan Markle-nek kiválóan ért a divathoz, mesteri érzékkel válogatja össze a szereléseit, így nem csoda, hogy arra is ráérzett, milyen nadrágtípus most a sláger.
      Lifestyle
      A Skorpiónak ma érdemes felkeresnie az idősebb rokonait. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A tanulmányokat idős embereken végezték, de a biológiai öregedést fiatalabb korban is lassítani tudják, így érdemes minél hamarabb bevetni őket.
      Utazás
      Úgy néz ki hazánkban egyre komolyabban veszik majd, ha valaki agresszíven viselkedik a tömegközlekedési eszközökön.