Nem az, amire gondolsz: Ettől a módszertől egy perc alatt elalszol
Technika
Tedd a jobb kezed a bal hónaljadhoz, a bal karodat pedig helyezd a jobb válladra. Fókuszálj a mély légzésre, pihentesd a szemed és maradj így egy percen át. Ne aggódj, senki nem fog miatta önelégültnek hinni, hogy magadat ölelgeted, úgyhogy mindenképp próbáld ki ezt a módszert. A minőségi alvásért megéri.
Sok múlik a géneken, de ki lehet játszani őket.