Próbáld ki! Ezek az 5 perces gyakorlatok végleg megszabadíthatnak a hát- és derékfájdalmaktól
Térdelő nyújtás
- Térdelj le óvatosan, tegyél valami puhábbat a térded alá, péládul egy törülközőt, vagy egy matracot.
- Az egyik lábad kezd el húzni a feneked irányába úgy, hogy a bokádat fogod.
- A felsőtest maradjon egyenes, nézz előre.
- Tartsd meg a pózt 30 másodpercig, majd jöhet a másik láb is.
- Ismétlés: 2.
Meghajlítja a csípőt, ami segít feloldani a sok ülésből származó fájdalmat. Csillapítja a hát és derékfájást, meghosszabbítja, nyújtja az izmokat.
Iktasd be ezeket a gyakorlatokat a napi rutinodba, hidd el rövid időn belül óriási változást fogsz tapasztalni.
Egy fotós, Babycakes Romero London utcáit járta a kamerájával, és párokat örökített meg. Ám ahogy visszanézte a fotóit, észrevett valamit, ami elképesztően elszomorította. Nem is hagyta annyiban a dolgot.