Lifestyle

5 liszt, amit érdemes bevetned fogyókúra idején

Egészségesek, diétásak és ínycsiklandó fogásokat készíthetünk belőlük.

Zabpehelyliszt

A zabpehelyliszt a fogyókúrázól egyik álma, így nem is csoda, hogy ez az egyik legelterjedtebb diétás lisztfajta. Tulajdonképpen ledarált zabból készül, amit teljesen finomra őrölnek. Nagyon egészséges, hiszen tele van rosttal, teljes kiőrlésű, jobb esetben gluténmentes, és magas a vas, a fehérje, B-, és E-vitamin tartalma. Lassan szívódik fel, így a glikémiás indexe is jóval alacsonyabb, mint a sima fehér lisztté. Készíthetünk belőle palacsintát, különböző süteményeket, de akár főzelékek sűrítéséhez is kiváló.

Lenmagliszt

Bár a lenmagnak van egy erőteljes íze és jellegzetes sötét, barna színe, mégis érdemes beiktatni a konyhánkba néha napján Készíthetünk belőle különböző süteményeket, pékárukat, kenyereket, amiknek igazán magas a rosttartalma, továbbá gazdag B-vitaminban, magnéziumban és foszforban. Természetes zsírjai remek hatással vannak az egészségünkre, így érdemes az egész magból is néha enni egy-két kanállal, ami segíti az emésztést is. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Home&Design
Dobjuk fel egyedi ünnepi dekorációval otthonunkat, és készítsük el saját adventi koszorúnkat. Idén menő lesz a fenntarthatóság és a minimalizmus, de a klasszikus stílussal sem nyúlhatunk mellé, és az...
Utazás
Az idősebbek sokszor megjegyzik, hogy az ő idejükben sem volt téli gumi, és nem érte őket baleset. Itt jön a nagy kérdés, hogy valóban felesleges felrakni?
Lifestyle
Egy közkedvelt téli italnak hála pikk-pakk lefaraghatsz a makacs kilókból, ráadásul még az ízét is nagyon fogod élvezni.
Sztárok
Kiderült, hogy Meghan Markle-nek nem csupán férje közvetlen rokonaival akadt problémája, hanem Katalin hercegné lánytestvérével, Pippa Middletonnal is.
Fashion&Beauty
Charlène monacói hercegné pillanatok alatt ellopta a show-t a World Rugby Awards ünnepségen, melynek apropóján egy meseszép kreációt öltött magára.
Fashion&Beauty
Nehézséget okoz megtalálni azt a farmert, ami tökéletesen passzol a testalkatodhoz? Nem vagy egyedül! A farmer az egyik legnagyobb kihívást jelentő ruhadarab, hiszen bármilyen testalkatú is vagy, az...