A spenót köztudottan gazdag vasforrás, különösen növényi eredetű vasban. Azonban, ha tea mellé fogyasztod, a teában található tanninok megakadályozhatják, hogy a vas megfelelően felszívódjon. Ha vaspótlás miatt eszel spenótot, inkább ne közvetlenül teázás előtt vagy után tedd.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Bemutatjuk a 2024-es Inspiráló Nők Díj jelölőbizottságát
1. Spenót
A spenót köztudottan gazdag vasforrás, különösen növényi eredetű vasban. Azonban, ha tea mellé fogyasztod, a teában található tanninok megakadályozhatják, hogy a vas megfelelően felszívódjon. Ha vaspótlás miatt eszel spenótot, inkább ne közvetlenül teázás előtt vagy után tedd.