Fogyás éjszaka? 6 tipp estére, hogy könnyebben leadd a pluszkilókat

Igyunk sok vizet, de csak napközben

A víz kitisztítja a szervezetünket és gondoskodik a hidratálásról. Fogyasszunk kellő mennyiségűt belőle a nap folyamán, de ha éjszaka nem szeretnénk többször is kimenni a mosdóba, akkor lefekvés előtt egy órával már hanyagoljuk a folyadékot.

A hálószobánkban legyen sötét

Egy bizonyos melatonin nevű hormon segíthet kalóriaégető zsírsejteket termelni, de ez csak akkor működik, ha teljes sötétségbe vonulunk, így alvás közben akár még fogyhatunk is! Persze nem nagy mértékben, de nem árt tudni ezt sem.

Ne legyen túl meleg a szobánkban

Érdekes kutatást végzett nemrég a National Institute of Health Clinical Center, amely során kiderült, hogy azok, akik nagyjából 19 fokos hőmérsékletű szobában aludtak, éjszaka nagyjából 7 százalékkal több kalóriát égettek el, mint azok, akiknél 24 fok volt a lakásban.

Ha hasznosnak találtad a tippeket, nyomj egy lájkot a cikkre vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 6 egészséges összetevő a salátákhoz, hogy könnyebben menjen a fogyás

Fotó: womensgym.co.uk ; Leadkép: youthhealthmag.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.
Sztárok
Már csak egyet kell aludni, és december ötödikétől Magyarországon is bemutatják a mozikban az év egyik legjobban várt filmjét. A Wicked az Óz, a csodák csodája előzménysztorija, ami már alaposan...
Sztárok
Szalad az idő, és Jákob Zoltán lánya 18 éves lett. A milliárdos és a gyereke inkább szolid bulira szavaztak.
Lifestyle
Merész dolog még olyannak is kiadni a jelszavunkat, akit jól ismerünk. A modern technika viszont felvet pár kérdést, amit érdemes kitárgyalni.
Sztárok
Michael Sheen színész, aki András herceget alakította a Botrány királyi módra című filmben, nemrégiben megdöbbentő kijelentést tett a néhai királynő férjével, Fülöp herceggel kapcsolatban.
Sztárok
Lékai-Kiss Ramóna és Lékai Máté nem csak örök szerelmet fogadtak egymásnak anno, de családot is alapítottak. Előbbi most olyan témába merészkedett bele, amit nem szoktak erőltetni.