Fogyás éjszaka? 6 tipp estére, hogy könnyebben leadd a pluszkilókat

Talán sokan nem is sejtik, hogyha jobban odafigyelnének életmódjukra, akkor már néhány aprósággal megakadályozhatnák, hogy felszaladjanak rájuk a pluszkilók. A pihentető alvás például nagyon fontos része az egészséges életmódnak, egy-egy nyugodt éjszaka nagyban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. A következő 6 hasznos tipp nemcsak abban segíthet, hogy jól aludjunk, hanem abban is, hogy megkönnyítsük a fogyást!

Mellőzzük vacsorára a túl sós ételeket

Ha túl sós ételt vacsorázunl és egyik napról a másikra túl sok só marad a szervezetünkben, akkor reggelre puffadtnak fogjuk érezni magunkat. Főzzünk egészséges ételeket, pároljunk zöldségeket és fogyasszunk sovány fehérjében gazdag ételeket vacsorára.

Tornázzunk lefekvés előtt

Tévhit, hogy a lefekvés előtt végzett testmozgástól rosszul fogunk aludni, egy 2013-as felmérés rávilágított, hogy az aktívabb emberek 50-60 százalékkal nagyobb eséllyel mondják, hogy jól aludtak, függetlenül attól, a nap melyik szakában sportoltak.

Készítsük el este a másnapi ebédet

Egy 2 évvel ezelőtti tanulmány szerint az átlagos éttermi ételek nagyjából kétszer annyi kalóriát tartalmaznak, mint azok, amelyeket mi magunk készítünk otthon. Este például összedobhatunk egy könnyed salátát, amit másnap ebédre elfogyaszthatunk.

Fotó: haveyourcookie.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Sokan döntenek úgy, hogy vágott fenyőt vesznek karácsonyra. Van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem akarsz rossz fát választani.
Sztárok
III. Károly brit király felesége az utóbbi hetekben sokkal kevesebb hivatalos feladatot vállalt, mivel elhatalmasodott rajta egy makacs betegség, melyről mindeddig nem ejtett szót a nyilvánosságban.
Home&Design
Az üres sarkok kitöltése lehetőséget ad arra, hogy kreativitásodat kibontakoztasd, és egyedi hangulatot teremts az otthonodba.
Lifestyle
Gondoskodó gazdiként egyértelmű, hogy nem akarod feleslegesen stresszelni a kis kedvencedet - ezek az ártalmatlan dolgok viszont konkrétan ezt teszik velük.
Sztárok
Nem indult el olyan régen az új évad, és valaki máris eljutott a 12-ik kérdésig a Legyen Ön is milliomosban.
Lifestyle
Az utóbbi években egyre több családot érint, sokan tanulni mennek külföldre, de nagyon jelentős a külföldön munkát vállalók száma is. Ez egy teljesen új élethelyzet a család életében. Olyan helyzetek...