Napi két adag ebből az ételből kivégzi a hasi zsírt: még a vérnyomást is csökkenti ez a szuperélelmiszer

Legalábbis ezt állítja egy új tanulmány, amely szerint csupán két adag elfogyasztása egy bizonyos alapélelmiszerből már csodát tehet alakunkkal és általános egészségünkkel is.

Te milyen gyakran fogyasztasz belőle?

A bab egy rendkívül tápláló hüvelyes növény, amely világszerte népszerű, és számos kultúrában alapvető élelmiszer. Gazdag fehérjében, rostokban, vitaminokban (például folsavban) és ásványi anyagokban (mint a vas, a kálium és a magnézium), emiatt pedig gyakran fogyasztják a vegetáriánus és vegán étrend követői is. A babot sokféle ételben használják: levesekben, salátákban, pörköltekben, főzelékekben vagy akár köretként is, és különösen népszerű a mexikói, indiai, mediterrán és magyar konyhákban. Jótékony hatásai közé tartozik az emésztés támogatása, a koleszterinszint csökkentése, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése. A rendszeres babfogyasztás ugyanakkor egy friss tanulmány szerint hozzájárulhat a testsúlykontrollhoz is – írja a Mirror. Hogy pontosan mit tesz szervezeteddel napi két adag bab, azt galériánkból megtudhatod!

A szakértők szerint a bab a legjobb választás, ha laposabb hasra és karcsúbb derékméretre vágyunk, de az is kiderült, hogy akik naponta két adagot fogyasztanak ebből a hüvelyesből, azok arra is számíthatnak, hogy esetükben csökken majd a szívproblémák, a rákos megbetegedések, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Kattints a további képekért!

A Public Health England szerint sajnálatos módon 10 felnőttből kevesebb, mint egy visz be a szervezetébe napi szinten elegendő mennyiségűt ebből a szénhidrátból, pedig rengeteg egészségügyi probléma megelőzhető lenne, ha mindenki legalább 30 grammot fogyasztana belőle.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Ugyebár nem olyan rég Azahriah bejelentette, hogy visszavonul, persze nem a végtelenségig. Az már régen is kiderült, hogy számára nem a pénz a lényeg.
Egészség
Legalábbis ezt állítja egy új tanulmány, amely szerint csupán két adag elfogyasztása egy bizonyos alapélelmiszerből már csodát tehet alakunkkal és általános egészségünkkel is.
Sztárok
"Csaknem harminchat éve alakult meg Magyarország egyik legnépszerűbb együttese, amely egyedülállóan komplex módon képviseli az autentikus népzenét, a népzene-feldolgozásokat, valamint a népzenével...