Egészség

Ezek a fehérjehiány legnyilvánvalóbb jelei

7. Szabálytalan menstruáció

Az alacsony fehérjeszint és a hozzá társuló magas szénhidráttartalmú étrend számos megbetegedést okozhat, köztük inzulinrezisztenciát, különböző gyulladásokat de még a női nemi hormonokat is felkavarhatja. Utóbbi lehet felelős a szabálytalan menstruációért.

A fehérjehiány rendszertelen menstruációt is okozhat

8. Hízás

Már említettük, hogy a fehérje telítettségérzést okoz nem úgy, mint a szénhidrát vagy a zsíros ételek. Mivel a fehérje stabilizálja a vércukorszintet, ha nem eszel belőle eleget, ellenállhatatlan késztetést érzel majd arra, hogy egyél, nassolj, ami persze meg fog látszani a mérlegen.

Az alacsony fehérjeszint is állhat hízásunk hátterében

Mik a potenciális fehérjeforrások?

Természetesen a hús, a hal, a tenger gyümölcsei, a tojás, a gabonák, a tejtermékek. Mellettük még fogyaszthatsz magvakat, például diót, mandulát, lencsét, lenmagot, babot, borsót és olyan zöldségeket, mint amilyen a brokkoli, a spenót, a gomba, a kelbimbó.

Kiváló fehérjeforrások

Fotók; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Február 18-án sajtóvetítésen mutatta be az újságíróknak a TV2 a Farm VIP ötödik évadának első epizódját és szereplőit. A piros csapat egyik tagja a Házasság első látásra című műsorból jól ismert...
      Sztárok
      Nem olyan rég ugyebár súlyos botrány robbant ki Michael Schumacher családja körül három férfi miatt, akik zsarolni próbálták őket.
      Lifestyle
      Két korábbi Apple-alkalmazott szerette volna megváltani a világot egy készülékkel, ami készült búcsút inteni az okostelefonoknak, de a projekt erősen kisiklott.
      Sztárok
      Fenyő Miklósnak két gyermeke született, de most a lánya árult el néhány titkot a híres énekesről, és arról is, kibe volt szerelmes anno.
      Utazás
      Cres az Adriai-tenger Kvarner-öblében található, és Horvátország egyik legnagyobb szigete. A festői tájak, kristálytiszta vizű öblök és a hangulatos települések miatt egyre népszerűbb úti cél a...
      Egészség
      Kutatók most leleplezték, hogy a mikrohullámú sütők nem pusztítják el a betegséget okozó baktériumokat.