Egészség

Listába szedtük a létező legegészségesebb gyümölcsöket - Te hányat eszel belőlük rendszeresen?

Nekem nem telhet el úgy nap, hogy ne ennék valamilyen gyümölcsöt. Az édesanyám szoktatott rá, és nagyon hálás vagyok neki, mert így természetes forrásból kapom meg a vitaminokat és ásványi anyagokat. Összegyűjtöttem, melyek a legegészségesebb gyümölcsök – szemezgess belőlük minden nap!

Őszibarack és nektarin: tele van káliummal

Az őszibarackban és a nektarinban sokkal több kálium van, mint mondjuk a banánban, így jobban erősítik az idegeket és az izmokat. A héjukban rengeteg rost és antioxidáns található, ráadásul a diétába is jól beilleszthetőek, édes ízükkel remekül helyettesítik a csokoládét.

Ananász: gyulladáscsökkentő

Bárhogyan eszed, grillezve, nyersen, sütve, ez a gyümölcs tele van bromelainnal, egy gyulladáscsökkentő enzimmel. A bromelain bizonyítottan csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát, és a termékenységet is növeli.

Szőlő: óvja a szívet

A szőlő gyógyítja a szívbetegséget és csökkenti a koleszterinszintet, köszönhetően a benne lévő rengeteg antioxidánsnak, a kvercetinnek. Remek forrása még a káliumnak és a vasnak, ezek az izmok egészségéhez járulnak hozzá, és védenek az anémia ellen. Főleg a lila vagy piros szőlő jótékony!

Kiwi: vitaminban gazdag

A kiwiben sok E-és C-vitamin található, mindkettő antioxidánsként harcol a rák ellen, és a szem egészségéhez is hozzájárul. A kiwiben egyébként sok rost, de kevés kalória rejlik, így a fogyókúrában is segíthet.

Fotó: impariamoamangiare.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Sztárok
A tét most már a legjobb négy közé jutás volt, ám sajnos egy hírességnek és profi partnerének el kellett köszönnie a műsortól az adás végén.
Lifestyle
Spórolj időt és pénzt, miközben elkerülöd az élelmiszer-pazarlást!
Sztárok
Helen Mirrennek fontos, illetve követendő meglátásai vannak az arcápolással kapcsolatban, melyek bármilyen életkorú hölgy számára hasznosak lehetnek.
Sztárok
Minden idők egyik legsikeresebb énekesnője, Cher elképesztő múltbeli történetet mesélt, ami őt magát is meglepetésként érte.
Lifestyle
Az, hogy mit örökölünk az édesanyánktól vagy az édesapánktól, sokszor láthatatlan genetikai folyamatokon múlik, amelyek életünk minden aspektusát befolyásolják. Bár sok tulajdonság és jellemző a...
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.