Egészség

5 fenomenális relaxációs technika, amivel garantáltan erőt nyersz

Stresszelsz? Depressziós vagy? Pánikrohamok kínoznak? Akkor ezek a módszerek hatásosak lehetnek számodra. Íme!

Ha már minden kötél szakad

Mindfulness meditáció

Ennek a meditációnak az a lényege, hogy megfigyelőként veszünk részt életünkben. Figyeljük nyugodtan a körülöttünk zajló eseményeket, valamint befelé is nézünk, hogy milyen érzések kerítenek hatalmukba. Fogadjunk el mindent, ami velünk történik, hagyjuk kibontakozni és nézzük meg, hogy mi ezeknek a történéseknek az oka.

Jóga

Ez a sport azért különlegesebb, mint a többi, mert nemcsak az állóképességünket és az egyensúlyérzékünket növeli, hanem még a stresszt és a szorongást is remekül orvosolja. A jógának már több évezredes múltja van, így nem csoda, hogy ma már számtalan fajtáját ismerjük. Válaszd ki számodra a legmegfelelőbbet és töltődj fel! ITT találsz tippeket.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Anna Tarazevich/Pexels

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai, Sipos Péter és Sipos Tamás is kipróbálta magát a Legyen Ön is milliomos legújabb évadában. Egy gasztronómiai kérdés állította meg őket!
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Home&Design
Tedd meg ezt az apró, de életmentő lépést még ma – hiszen az életed a legnagyobb érték!
Lifestyle
A zárkózottság nem hibaként vagy gyengeségként értelmezendő – sokszor az önvédelem egyik formája. Azok, akik nehezebben nyílnak meg, gyakran rendkívül mély és összetett személyiségek, akiknek...
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.