Christmas

Így adhatod le az ünnepek alatt felszaladt kilókat - Csak néhány dolgot kell betartanod

Nem mindenkinek sikerül ellenállnia karácsonykor a rengeteg finomságnak, ennek azonban megvan a böjtje, észrevétlenül szaladhatnak ránk a plusz kilók. Cikkünkből megtudhatod, hogyan teheted jóvá az ünnepi habzsolást. Ha betartod ezt a néhány apróságot, hamar belebújhatsz újra a legszűkebb farmerodba!

Ebédre féladag köret

Ha úgy érzed, az ünnepek alatt nem sikerült eléggé visszafognod magad és a mérleg is azt mutatja, hogy gazdagodtál néhány nem vágyott kilóval, csökkentsd felére az ebédre elfogyasztott köretet. Rizsből, sült krumpliból és tésztából amúgy sem jó sokat enni, ezért igyekezz kerülni ezeket az ételeket.

Sétálj 20 perccel többet este a kutyával

Nem elég az étkezésekkor odafigyelni, szervezetünk akkor tudja igazán jól lebontani a rajtunk felhalmozódott zsírpárnákat, ha kellően átmozgatjuk. Most nem a kimerítő edzésekre kell gondolni, csak egy hosszabb sétára munka után a kutyával. Hidd el, már ez is sokat segíthet a kilókkal szembeni küzdelemben.

Le az irodai nasikkal

A fogyókúra legnagyobb ellensége a nassolás, ezért ha szeretnénk leadni a súlyunkból, száműzzük az íróasztalunk fiókjából a kekszet, csokit és hasonlókat. Eszegess helyette friss gyümölcsöt, vagy igyál egy nagy pohár vizet, ha napközben tör rád az éhség.

Lapozz a további tippekért!

Fotó: leadingwomenuk.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Christmas
Lifestyle
Meleg levegő érkezett fölénk ez pedig sok helyen igazi tavaszi hőmérsékletet varázsolt Magyarországon. Azonban ezt nem élvezhetjük sokáig, mert érkezik a dupla hidegfront.
Lifestyle
Kínosabb dolog kevés lehet: a bíróságnak köszönhetően derült ki, hogy a volt alkalmazott miért nem kapott búcsúlevelet a munkáltatójától.
Lifestyle
Egy vaskos malacperselyt kapott az apjától a fiatal lány - a mindenféle bankjegyek és érmék mellett azonban volt benne még valami, ami igazán megdöbbentette.
Egészség
Az NHS háziorvosa, Dr. Sooj a Mirror szerint felfedte, hogy van egy olya, vény nélkül kapható, megfázás és influenza elleni gyógyszer, amely akár légzési nehézségekhez is vezethet.
Lifestyle
Nem érte el David a feleségét, elindult, hogy megkeresse. Most évekre börtönbe kell mennie.
Lifestyle
Csak a homlokát tudta ráncolni az édesanya erre az üzenetre.