Csak ennyit kell tenned, és hamar formába jössz szülés után
A mozgás a babának, de az anyának is jó
Ilyenkor az anya teste emlékezik a regeneráció folyamatára, nem csak „valahonnan“, hanem a napi rutinból. A regeneráció kevesebb időt vesz igénybe, olyan, mintha 1 kőműves helyett 10-12 építene ugyanakkora falat. Erre mondják, hogy a rutin - na, ja! Tehát, amikor te a várandósságod alatt is mozogsz, a kis sérüléseket gyakran meg sem érzed, mert nincs lehetőség az elhatalmasodásra, mivel a tested azonnal nekilát a javítgatásnak.
Ez a szülés/császár után mennyei ajándék, hiszen nem mindegy, hogy a fájdalom, és a gyógyulás egyes fázisai meddig húzódnak el? Az sem baj, ha a tested jól viseli a rárótt terheket, és sajnos vannak olyan esetek, ahol az is szerencsés, ha egyáltalán kibírja. A közvetlen környezetünkben is volt olyan eset, ahol az orvosok együttesen adtak hangot a véleménynek, hogyha a kismama nem lett volna edzett, akkor nem biztos, hogy most beszélgetnének. Hála az égnek erős volt, és a teste is!
Bizonyított tény, hogy a jó fizikai állapotú anyukák gyorsabban gyógyulnak, kisebb az esélyük a depresszióra, aktívabb családi és társadalmi életre képesek, miközben a párjukkal is rendezettebb marad a viszonyuk. Ezzel együtt kicsit kitolódnak a határok, jobban bírják a fájdalmat, tudatosabban mozdulnak, gyakorlottabban értelmezik a testük jelzéseit, csökkentve a szövődmények lehetőségét. A keringésük sokkal gyorsabban helyreáll, ha egyáltalán vizesedtek, akkor gyorsabban veszítik ezt a megkötött vizet, illetve a méhizom visszahúzódásánál is sokkal jobb esélyekkel indulnak. (Egyébként kevésbé is lazul a méhizom, hiszen az is edzésben van.)
Ha megpróbáljuk ezeket összegezni, egyszerűen nyilvánvalóvá válik, hogy a családtervezés időszakában kötelessége lenne minden egészséges (vagyis nem veszélyeztetett állapotú) nőnek nekiállni sportolni, ha addig nem tette. Szerintem minden anya imádja, ha a gyermeke szépsége és okossága mellett őt magát is dicsérik. Ki nem vágyik az elismerő szavakra/tekintetekre, hogy mennyire jól néz ki?! Nem beszélve arról, hogy a nehézkes, lassú mozgás a gyerek mellett sem könnyíti meg a tevékenységeinket. Nem baj, ha gyorsan, fájdalom nélkül tudsz lehajolni hozzá, felkapni őt, később pedig rohangálni vele, vagy akár üldözni a törpét, akinek számos más ötlete van, hogy merre menjen, és mit csináljon.
Jogod van nőnek lenni, boldognak lenni, teljes életet élni! Jogod van olyan anyává válni, olyanná, akivé te akarsz lenni és nem olyanná, amit a sors mér rád. Ezek a te döntéseid, mutasd meg, hogy az anyaság valóban a legjobbat hozz ki belőled minden fronton!
Kérdésed van? Szakmai oldalamat ide kattintva találhatod meg!
A várandósság alatti vizesedés okai és legjobb ellenszere
A vizesedés problémája olyan természetes a kismamáknál, minthogy a nap felkel és lemegy. De ennek valóban így kell lennie? Jól sejted, ha ezzel foglalkozom, akkor valószínűleg azt gondolom, hogy nem kell beletörődni. Részletekért kattints ide!