Így legyél jó anya és vérbeli nő egyszerre
Harmadik lépés
Válaszd ki azt az edzőt, akivel dolgozni szeretnél. Fontos, hogy emberileg is megértsétek egymást, mivel hiába jól képzett valaki, szakmailag helytálló, amit feladatként kapsz, ha nem tudtok egy hullámhosszra kerülni, akkor a konstans, hosszú távú munka nem fog összejönni.
Ha megtaláltad a nagy Őt, akkor egyeztessétek le, hogy mit javasol? Jelezd, hogy szoptatsz-e, mert a diétád ennek figyelembe vételével kell kialaktani. Fontos tudnod, hogy az edzés nem befolyásolja sem a szoptatási készséget, sem a tej minőségét, de a diéta igen! Kérdezz rá konkrétan, hogy az edződ képes-e ennek megfelelő étrendet ajánlani? A legtöbb edző nem rendelkezik szakirányú képzéssel, tapasztalatokkal, így csak az fog tudni veled konstruktívan dolgozni, aki külön figyelmet szentelt és felkészült a várandósság alatti és utáni ismeretanyagokból.
Negyedik lépés
Tervezz! Eleve azt szoktam mondani, hogy tervezés nélkül nem tudunk építkezni. Attól függetlenül, hogy Te nem versenyre készülsz, legyenek határidők és célok, sőt, Neked anyaként pontosan tudnod kell, hogy mikor szeretnéd ezt beilleszteni az életetekbe? Ha nincs nagy baj, akkor ragaszkodj ezekhez az időpontokhoz akár otthon tornázol, akár terembe mész, mert az időbeosztással tudsz kalkulálni.
Fontos, hogy az indulás napján már ne keress kibúvókat, hanem állj neki!
Szerintem sokunkat érdekel, hogyan fogunk a szülés után visszatérni a „régi“ testünkbe, amit azért valahogy tudunk, hogy sosem lesz ugyanaz. De ebbe nem lehet beletörődni, és nem is kell! Hogyan érheted el, hogy közel olyan formád legyen, mint előtte, vagy akár jobb? Mennyit tehetsz érte megelőzőleg?
Fotó; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
