Ez történik a testeddel, ha beveted a délutáni szundit, de nem szabad túlzásba esned

Akik már próbálták, azok esküsznek rá, hogy a délutáni alvás sokat segíthet javítani a közérzeten és a koncentráción, de vajon egészséges is?

Egy friss tanulmányban olyat is lehet olvasni, ami ellene szól

Az alvás az emberi élet egyik alapvető szükséglete, amely elengedhetetlen a testi és lelki egészség megőrzéséhez. A hiánya, vagy a nem megfelelő alvási szokások komoly következményekkel járhatnak, beleértve a koncentrációs zavarokat, a hangulati ingadozásokat és a fizikai kimerültséget.

Az emberi szervezet számára az optimális alvásmennyiség általában 7-9 óra éjszakánként. Ha ez huzamosabb ideig nincs meg, akkor az emberi szervezet már jelentős fáradtságot és koncentrációs zavarokat tapasztalhat. A reakcióidő lelassul, és a döntéshozatal nehezebbé válik. Ilyenkor télen még hamarabb le is betegedhetünk, mert az alváshiány az immunrendszerünk működésére is hatással van.

Vajon segít egy kis délutáni alvás? Mennyit kellene szundiznunk, hogy az ne legyen ránk rossz hatással? A galériánkban mindent leleplezünk!

A délutáni alvás, más néven szieszta, számos kultúrában bevett szokás, és számos előnnyel járhat.
Kattints a további képekért!

Minden felhasználó megkapja majd az újítást, így YouTube Premium előfizetésre sem lesz szükség a használatához.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Korda György is a jelöltek között volt férfi zsűritag kategóriában a Televíziós Újságírók Díjátadón – a gálán az énekessel és Balázs Klárival népszerűségük titkáról, valamint idei terveikről...
      Utazás
      Hadja Lahbib, az Európai Bizottság humanitárius segítségnyújtásért és válságkezelésért felelős biztosa minden EU-s állampolgártól "72 órás önellátást" kér.
      Sztárok
      2024 decemberében derült ki, hogy jelenlegi formájában megszűnik a Fricska Táncegyüttes, s most a formáció oszlopos tagja, Papp Máté Bence is megszólalt a szomorú fejlemény kapcsán.
      Sztárok
      Tegnap este rendezték meg a Televíziós Újságírók Díja gálát, amely Magyarország egyik legrangosabb szakmai értékmérőjének számít. A szakmédia által 2014-ben alapított elismerés célja, hogy klasszikus...
      Sztárok
      Jóval azelőtt, hogy Katalin hercegné és Vilmos herceg hivatalosan is egy pár lettek, a hercegné már az egyetemi évek alatt elzavarta a nőket a leendő király közeléből – ráadásul nem is akárhogyan.
      Sztárok
      A korábbi szépségkirálynő 2024 novemberében, Balin szenvedett motorbalesetet, amit csak tetézett, hogy a nyílt sebébe egy veszélyes baktérium is bejutott. Horváth Éva most elárulta, hogyan sikerült...