Te sem tudsz aludni éjszaka a nagy hőség miatt? Ezek a tippek segíthetnek

Ezek az egyszerű tippek segíthetnek abban, hogy jobban aludj még a legforróbb nyári éjszakákon is.

Forró nyári éjszakák

A jó alvás a nyári hőségben hatalmas kihívást jelent. A túl meleg időjárás alaposan próbára teszi a szervezetünket, és megzavarhatja az alvási ciklusunkat. Ha a hálószobánkban túlságosan meleg van, megemelkedik a testhőmérsékletünk is. Az első alvási szakaszban érzékenyebbek is vagyunk erre, így könnyebben és többször felébredünk, ha melegünk van. "Ha kevesebbet sikerült így aludnunk, akkor előfordulhat, hogy reggel fáradtabbnak érezzük magunkat, mint amikor lefeküdtünk” – hangsúlyozza a szakember. De vajon mit tehetünk annak érdekében, hogy ne viseljenek meg annyira a meleg éjszakák?

Kattints a galériára és mutatjuk, hogy mit tehetsz azért, hogy reggel kipihentebben ébredj:

1. Nincs délutáni szundi! A meleg idő miatt nappal kissé fáradtabbnak és álmosabbnak érezhetjük magunkat. Ennek az az oka, hogy több energiát használunk fel a belső hőmérsékletünk szabályozására. De ha ez zavarja az éjszakai alvásod, próbáld meg elkerülni a napközbeni szundikálást.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: BBC, Házi patika

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
A Saturday Night Live című legendás amerikai szkeccsműsor debütálásának 50. évfordulója alkalmából a készítők nagyszabású ünnepséget rendeztek, ahová azokat a hollywoodi nagyágyúkat is meghívták,...
Fashion&Beauty
A 62 éves hollywoodi színésznő A szer című tavalyi testhorrorral tért vissza szakmája élvonalába. Moore a jelenlegi díjszezon egyik nagy kedvezményezettje, aki természetesen a 2025-ös BAFTA-gálán is...
Sztárok
Csodásan festettek a sztárok a 15. BCEFW-en.
Lifestyle
Mindenkinek baltával faragott véleménye van arról, hogy milyen összetevők is kellenek a tökéletes rántottához. Egy neves brit séf most elárulta, mi is szükséges ahhoz, hogy az ínycsiklandó reggeli...
Utazás
Újult erővel támadnak a mínuszok: január legkegyetlenebb hidege is eltörpül amellett, amit a cudar február tartogat számunkra.
Sztárok
A hollywoodi színész mindig is imádta a nálánál évtizedekkel fiatalabb nők társaságát, és úgy tűnik, még 60-on felül is csak értük rajong.