Lifestyle

Ezeket az ételeket soha ne edd reggelire: ezt fogyaszd helyettük

Mutatjuk, hogy mit ne egyél reggelire, és mit válassz helyettük, hogy egészséges legyél, és az energiaszinted se ingadozzon.

A nap legfontosabb étkezése

A reggeli kiemelkedő fontossággal bír az egészséges életmód és a megfelelő energiaszint kialakításának szempontjából. Azonban nem mindegy, mit választunk az étkezés alkalmával. Ahogyan Lara Buckle, a Wellness Detective szakértője is kiemeli, vannak olyan ételek, amelyek nem tesznek jót a szervezetnek. Általánosságban elmondható, hogy azok az ételek, melyek magas cukortartalommal bírnak, ugyanakkor alacsony rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek, nem ideálisak reggelire. Ezek az ételek ugyanis nem biztosítják a hosszantartó jóllakottság érzését, és gyakran vezetnek energiaingadozásokhoz, amelyek délutánra kimerültséghez és éhséghez vezethetnek.

Mutatjuk, hogy mit ne egyél, és mit fogyassz helyettük!

1. Cukros gabonafélék: ,,Sok reggeli gabonaféle magas hozzáadott cukrot tartalmaz, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a megemelkedett vércukorszinthez, és az energiacsökkenéshez a nap folyamán" – magyarázza Buckle. 2. Pékáruk: A pékáruk, mint például a croissant, magasak lehetnek finomított szénhidrátokban és hozzáadott cukrokban. Bár gyors energiabombát nyújthatnak, ez gyakran rövid élettartamú, és később éhséget okozhat. 3. Feldolgozott húsok: A bacon, a kolbász és más feldolgozott húsok telített zsírsavakat, adalékanyagokat és tartósítószereket tartalmaznak. Ezek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat szívbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, Forrás: Glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Utazás
Megszavazta a parkolási díjak emelését a Fővárosi Közgyűlés, de nem ez az egyetlen fontos fejlemény, ami miatt bosszankodhatnak a budapesti autótulajdonosok.
Utazás
A hajóroncsot még 2013-ban találták meg Kenya partjainál, most viszont egyre inkább úgy tűnik, hogy a jármű Vasco da Gama utolsó felfedezőútjához köthető.
Lifestyle
Az egy évvel korábbi adatokhoz képest a születések és a halálozások száma is mérséklődött, az összkép mégis lesújtó: 2023 októbere óta egyértelműen növekedett a természetes fogyás mértéke...
Lifestyle
Ez nem egy újabb "csodadiéta" vagy gyors megoldás, hanem egy életmód, amely egyszerre egészséges és élvezetes.
Sztárok
Ciki pillanatoknak lehettek tanúi a nézők a Legyen Ön is milliomos! című kvízműsor keddi adásában.
Sztárok
A királyi családnak több száz éves karácsonyi hagyományai vannak, de ez korántsem jelenti azt, hogy a família tagjai feltétlenül kedvelik ezeket – Katalin például az egyik szokást legszívesebben...