4. Bogyós gyümölcsök: Az áfonya, az eper és a málna gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban. Hozzájárulnak az általános egészségünkhöz.
5. Magok és magvak: Mandula, chia mag, lenmag jó forrásai az egészséges zsíroknak, fehérjének és rostoknak.
6. Avokádó: Az avokádó tápanyagdús élelmiszer, gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek jótékonyan hatnak a szív egészségére. Emellett rostot és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít.
7. Smoothiek: Egy jól kiegyensúlyozott smoothie gyümölcsökkel, zöldségekkel, görög joghurttal és egészséges zsírokkal gyors és egészséges, tápanyagokban gazdag reggelit nyújthat.
Fotó: Pinterest
4. Bogyós gyümölcsök: Az áfonya, az eper és a málna gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban. Hozzájárulnak az általános egészségünkhöz.
5. Magok és magvak: Mandula, chia mag, lenmag jó forrásai az egészséges zsíroknak, fehérjének és rostoknak.
6. Avokádó: Az avokádó tápanyagdús élelmiszer, gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek jótékonyan hatnak a szív egészségére. Emellett rostot és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít.
7. Smoothiek: Egy jól kiegyensúlyozott smoothie gyümölcsökkel, zöldségekkel, görög joghurttal és egészséges zsírokkal gyors és egészséges, tápanyagokban gazdag reggelit nyújthat.