4. Kávé cukorral: Cukorral és szirupokkal feldobott reggeli italok, mint például a ízesített kávék, hozzájárulhatnak a túlzott kalóriabevitelhez és a vércukorszint hirtelen emelkedéséhez.
5. Gyümölcslé: Míg az egész gyümölcsök általában egészséges választásnak számítanak, a gyümölcslé magas cukortartalommal bírhat, és hiányozhat belőle a gyümölcsök rostja.
6. Alacsony rosttartalmú müzliszeletek: Néhány reggeliszelet egészségesnek hirdetve magas hozzáadott cukrot és kevés rostot tartalmazhat.
7. Ízesített joghurtok: Az ízesített joghurtok gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrokat és mesterséges ízfokozókat.
4. Kávé cukorral: Cukorral és szirupokkal feldobott reggeli italok, mint például a ízesített kávék, hozzájárulhatnak a túlzott kalóriabevitelhez és a vércukorszint hirtelen emelkedéséhez.
5. Gyümölcslé: Míg az egész gyümölcsök általában egészséges választásnak számítanak, a gyümölcslé magas cukortartalommal bírhat, és hiányozhat belőle a gyümölcsök rostja.
6. Alacsony rosttartalmú müzliszeletek: Néhány reggeliszelet egészségesnek hirdetve magas hozzáadott cukrot és kevés rostot tartalmazhat.
7. Ízesített joghurtok: Az ízesített joghurtok gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrokat és mesterséges ízfokozókat.