Vesd be a francia nők módszerét és örökre búcsút inthetsz a pluszkilóknak

Ez nem egy újabb "csodadiéta" vagy gyors megoldás, hanem egy életmód, amely egyszerre egészséges és élvezetes.

Francia paradoxon

Franciaország neve sokak számára a divat, a kultúra és a gasztronómia szinonimája. A világ minden táján irigykedve figyelik az emberek, hogyan képesek a franciák élvezni a finom ételeket, miközben megőrzik karcsúságukat és egészségüket. Ez a paradoxon, amelyet gyakran "francia paradoxonnak" neveznek, évtizedek óta foglalkoztatja a táplálkozási szakértőket és az életmód-tanácsadókat.

De mi lehet a titkuk? A válasz nem csupán a vörösborban vagy a sajtokban rejlik. Kattints a galériára és bemutatjuk a francia módszer alapelveit, amelyekkel te is búcsút inthetsz a pluszkilóknak, miközben nem kell lemondanod az ízek öröméről. Ismerd meg, hogyan érheted el a kívánt testsúlyt anélkül, hogy bűntudatot éreznél egy szelet csokoládétorta után, és hogyan alakíthatod át az étkezési szokásaidat olyan módon, hogy az hosszú távon is működjön.

1. Az étkezés mint rituálé A franciák számára az étkezés több mint puszta szükséglet: ez egy társasági esemény, amely örömet és kikapcsolódást nyújt. Az étkezést lassan, élvezettel végzik, és teljes mértékben a pillanatra koncentrálnak. Ez az odafigyelés segít abban, hogy hamarabb érezzék magukat jóllakottnak, így kevesebb ételt fogyasztanak el. Tipp: Próbáld ki, hogy minden étkezésedet legalább 20 percre nyújtod el, és figyelj arra, hogy minden falatot alaposan megrágj. Kapcsold ki a tévét és tedd félre a telefonodat, hogy valóban az ételre koncentrálj.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A tét most már a legjobb négy közé jutás volt, ám sajnos egy hírességnek és profi partnerének el kellett köszönnie a műsortól az adás végén.
Lifestyle
Spórolj időt és pénzt, miközben elkerülöd az élelmiszer-pazarlást!
Sztárok
Helen Mirrennek fontos, illetve követendő meglátásai vannak az arcápolással kapcsolatban, melyek bármilyen életkorú hölgy számára hasznosak lehetnek.
Sztárok
Minden idők egyik legsikeresebb énekesnője, Cher elképesztő múltbeli történetet mesélt, ami őt magát is meglepetésként érte.
Lifestyle
Az, hogy mit örökölünk az édesanyánktól vagy az édesapánktól, sokszor láthatatlan genetikai folyamatokon múlik, amelyek életünk minden aspektusát befolyásolják. Bár sok tulajdonság és jellemző a...
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.