Lifestyle

Jelentős túlsúllyal küzdesz és nem tudod hogyan változtass? Íme, az első lépések

Egy kis iránymutatás a kezdéshez!

Indulj el az alapoknál

A Magyar Elhízástudományi Társaság adatai szerint 2025-re a világ összes országát érintheti az elhízás, 5 éven belül pedig minden ötödik ember elhízott (BMI > 30 kg/m2) lesz. Kevés az esély arra, hogy megálljon ez a trend, ráadásul Magyarországon jelenleg minden harmadik felnőtt és ötödik gyermek elhízott. A legfontosabb az, hogy jól érezd magad a bőrödben, ám ha ez nem így van, és az egészséged sem a régi, akkor eljött a változás ideje. Valószínűleg nem lesz egyszerű teljesen megváltoztatni a mindennapi rutinod, azonban hidd el, hogy megéri, hiszen az egészséged meghálálja majd a változást. Ha jelentős túlsúllyal rendelkezel, akkor sokkal nehezebb dolgod van, hiszen előjönnek azok a mocskos kis gondolatok a fejedben, hogy: "az edzőterembe tök ciki lemenni ekkora súlyfelesleggel, biztosan majd mindenki engem néz és rajtam röhögnek" vagy az, hogy: "én ilyen vagyok, soha nem voltam vékony és nem is leszek az". Ez mindenkiben lejátszódik, nemcsak a te fejedben. Nem tudod, hogy hogyan láss neki? Lapozz és mutatjuk az első lépéseket!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Utazás
A nyári heves tüntetések a tömegturizmus ellen sokakban felháborodást keltettek, de van egy jó hír is. Európa minden túlzsúfolt turisztikai helyszíne mellett számos olyan úti cél található szerte a...
Sztárok
Rácz Jenő és felesége, Rácz-Gyuricza Dóra már jó ideje együtt vannak, és közös gyermekük is van.
Lifestyle
A modern korban már mindent be lehet írni a Google keresőjébe, és pillanatok alatt friss információkhoz jutunk. Azt viszont mi alakítjuk, hogy mik a legfelkapottabb keresőszavak.
Lifestyle
Bár a sütőpapír használata a legtöbb ember számára egy ártalmatlan tevékenységnek tűnik, azért nem árt tisztában lenned azzal, mikor, milyen esetben és hogyan tilos használni ezt a remek konyhai „...
Sztárok
Dávid Petra hitt abban, hogy a TV2 Házasság első látásra című műsorában megtalálhatja végre az igazit, de ez végül nem jött össze neki.
Lifestyle
Sokan döntenek úgy, hogy inkább előre megveszik az alapanyagokat az ünnepekre, és a húst bedobják a fagyasztóba. Azért nem árt vigyázni, mert elkövethetsz néhány hibát.