Lifestyle

Ilyen jó hatással van a babára, ha várandósan is mozogsz

Kismamák egészsége

A várandós nőknek azért kifejezetten előnyös néha a fizikai aktivitás, mert az enyhe és közepes testmozgás rengeteg előnnyel jár részükre. A Kelet-Carolina Egyetem új kutatásai szerint a várandós anyák szíve, anyagcseréje és elméje is egészségesebbé válik, valamint csökken a terhességi cukorbetegség kockázata is -írja a DailyMail. Azonban fontos, hogy a kismamák szakember segítségével sajátítsák el a különböző mozdulatokat, tekintettel a megváltozott terhelhetőségre, fizikai állóképességre, a növekvő hasuknak és más anatómiai változásokra, amiken keresztülmennek. A fizikai aktivitás pedig csökkentheti a terhesség kellemetlen tüneteit is, például a hátfájást, a székrekedést, és ellensúlyozhatja a rossz hangulatot vagy kevés energiát. Azok a nők viszont, akik terhességük alatt is 45-50 perces mozgásokat végeznek, például sétálnak, kocognak, szobabicikliznek, gyeremekük egészsége és fejlődése érdekében is jót tesznek.

Felmérés

A kutatók a felmérések eredményeit 71 egészséges, 18 és 35 év közötti várandós nő segítségével kapták meg, akiket a 16. terhességi héttől vizsgáltak. Míg a csoport egyik fele inkább csak nyújtásokat és légzésgyakorlatokat végzett, addig a másik csoport tagjai ennél kicsivel aktívabb fizikai edzésen vettek részt. Az eredmények elképesztőek lettek.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Ahogy a kutyák példát mutatnak a feltétel nélküli szeretetben, úgy taníthatnak meg minket arra is, hogyan legyünk jobb társak az élet minden területén.
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.